Ще в давнину люди помітили, що біг - відмінний спосіб зміцнити здоров'я. Отже, одягаємо спортивний костюм і біжимо від всіх хвороб. Але якщо у вас гіпертонія, цукровий діабет або поганий зір то перед початком тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. А якщо зі здоров'ям все гаразд, залишилася справа за малим - вибрати правильні кросівки для бігу.


 
Вирішили зайнятися бігом? Перше, що потрібно зробити - це правильно вибрати кросівки.
 
Основна функція бігових кросівок - амортизація. По-перше, це знижує ударні навантаження. По-друге - допомагає відштовхуватися від поверхні, що дозволяє збільшувати швидкість.
 
Жорсткість підошви підбирайте відповідно до вашого вагою. Чим він більший - тим жорсткіша повинна бути підошва і навпаки.
 
Сьогодні багато способів амортизації, але найпоширеніший - це повітряна подушка, яка розташовується під п'ятою і під носком. Під п'ятою подушкою знижує навантаження, під носком - зменшує вагу при перенесенні тіла. Найголовніше щоб була стійка п'ята, щоб стопа була фіксована.
 
Є таке є поняття як гнучкість - щоб кросівки можна було скласти навпіл. І як показує практика кращі кросівки на шнурівці ніж на липучках.
 
Вибирати кросівки краще все-таки у вечірній час, тому що ваші ноги вже будуть втомлені і всі нюанси взуття будуть відчуватись набагато краще.
 
Звертайте увагу на устілку. На ній має бути невеликий горбок для правильного розподілу ваги тіла, що знижує навантаження на хребетний стовп. Устілка повинна вийматися - це потрібно щоб швидко і якісно сушити взуття.
 
Верхня частина кросівок повинна бути зроблена з щільної матерчатої сітки, яка легко миється, а при використанні взуття -  озволить ногам дихати.
 
Вибирати кросівки слід неодмінно серйозно, адже спортивне взуття призначена не тільки для зручності занять, але також для збереження здоров'я. При виборі кросівок обов'язково походити в них, а краще - побігати і пострибати. Ваші відчуття розкажуть набагато більше ніж теорія або продавець.
 


01-08-2020