Осінь - саме час запасатися вітамінами на цілий рік. Давайте складемо рейтинг найкорисніших овочів і фруктів, які врятують вас від авітамінозу і допоможуть впоратися з осінньою нудьгою. 10 місце. Десяте місце в нашому списку займає баклажан. Він знижує рівень цукру і холестерину в крові, а також містить клітковину, яка покращує травлення. Ну, а ті, хто ретельно стежать за фігурою, напевно оцінять низькокалорійний баклажанів. 9 місце. "Сидить дівчина в темниці, а коса - на вулиці". Ви, звичайно, здогадалися - це морква, вона сьогодні на дев'ятому місці. У моркві містяться практично всі відомі науці вітаміни. А ще вона захищає від ультрафіолету, а значить запобігає появі зморшок. 8 місце. Рукола - на восьмому місці. Це справжнє джерело йоду і вітаміну С. Ці зелені листочки сприяють профілактиці злоякісної пухлини і покращують травлення. 7 місце. На сьомому місці нашої корисної десятки - червоний перець. Він містить вітамін С, який в поєднанні з рутином зміцнює стінки судин. А ще цей овоч неймовірно корисний для нашої жіночої краси. З'їдайте по шматочку в день і гарне волосся, нігті і шкіра вам забезпечені. 6 місце. Журавлина - на шостому місці. У ній міститься розчинний пектин, фруктоза, глюкоза і вітамін С. Тому журавлина - це відмінний засіб від застуд і для підняття імунітету. 5 місце. П'яте місце займають яблука - це цілий склад вітамінів і мікроелементів. Ці фрукти корисні для шлунка, а також служить профілактикою ракових клітин. 4 місце. На четвертому місці - буряк. Якщо більше не хочете хворіти взимку - їжте її багато і з задоволенням. Магній, калій, фтор, йод - все це нормалізує функцію щитовидної залози і очищає кишечник. До речі, сік буряка разом з морквяним соком дуже корисний для жіночого здоров'я. 3 місце. Наш бронзовий призер - капуста. Для жінок вона дуже корисна в квашеному вигляді. Капуста виводить з організму холестерин, гальмує розвиток атеросклерозу і нормалізує жировий обмін. 2 місце. А як зустрічати зиму без часнику? Та ніяк! Саме тому часник сьогодні отримує срібну медаль. До речі, він активно бореться з простудними захворюваннями і знижує ризик розвитку раку кишечника і шлунка. 1 місце. Ну, а перше місце нашого рейтингу займають усіма улюблені помідори. Вони виводять зайву рідину з організму і сприяють кровотворенню. До речі, зовсім недавно вчені знайшли в їх м'якоті речовину лікопен, яка знижує ризик розвитку ракових клітин. Сьогодні ми зібрали кошик фруктів і овочів, які допоможуть бути здоровими і піднімуть настрій. Зустрінемо зиму у всеозброєнні! |
13-08-2020 |
Повернутися назад |