Як врятуватися від спеки?

Погода останнім часом припідносить великі сюрпризи. То ми страждаємо від аномальних морозів, то від спеки. А в наших широтах 30-градусна спека плюс підвищена вологість - виходить справжня лазня. Природно, що навіть здоровий людський організм відчуває перевантаження. Як же нам врятуватися від спеки?

Яких тільки забавних способів порятунку від спеки не придумає людина. Але ми вирішили перевірити їх на міцність, хоча купання в міських фонтанах відмітаємо відразу - це адміністративне правопорушення. А от прийняти освіжаючий душ в спеку радять всі без винятку медики. Якщо вибиратиміж прохолодним, холодним або теплим душем то краще, звичайно, теплий, тому що холодний душ викличе різкий спазм судин, а це дасть зворотну реакцію - розширення судин і відчуття тепла повернеться. А по-друге, за рахунок контрасту можна дуже сильно переохолодити організм - це сприятиме застуді.

Морозиво - самий солодкий спосіб охолодитися. Якщо дуже хочеться - то, безумовно, можна, але лікарі кажуть, що ці ласощі - перший крок до ангіні.

А ось пити прохолодну воду не тільки приємно, а й, виявляється, необхідно. У спеку, коли організм намагається відрегулювати температуру, він з потовиділенням втрачає велику кількість рідини і солей. Тому, щоб не виникло зневоднення, потрібно пити багато води, бажано з мікроелементами.

Корисно також зволожувати обличчя термальною водою - вона допоможе зберегти природний баланс шкіри, трошки знизити температуру локально і полегшити загальний стан, тобто знизити ризик сонячного удару.

І ще приємна порада для ледарів: в пекучу спеку лікарі настійно рекомендують більше відпочивати і менше рухатися. У спекотну погоду бажано дати організму відпочити або принаймні знизити фізичні навантаження, заняття спортом і обмежитися відвідуванням басейнів.

Літнє пекло може погіршити самопочуття навіть у абсолютно здорової людини. Під загрозою серце і судини, ризик інфарктів, інсультів і тромбозів зростає разом з температурою повітря за вікном.

Не нехтуйте порадами лікарів і літо подарує вас тільки найсвітлішими спогадами.

04-05-2021

Повернутися назад